Problem z załadowaniem strony? Kliknij tutaj

projekt Nr 25

25. Trening funkcjonalny i podstawy judo dla osób z niepełnosprawnościami


Skrócony opis zadania

Trening funkcjonalny połączony z podstawami judo to doskonała forma aktywności dla osób z niepełnosprawnościami. Skupia się na budowaniu siły, równowagi oraz bezpiecznym upadaniu, bezpośrednio przekładając się na większą samodzielność w codziennym życiu. Wzmacnia cechy psychofizyczne oraz motoryczne.

Opis szczegółowy zawierający wykaz działań niezbędnych do realizacji projektu oraz uzasadnienie potrzeb społecznych

Trening funkcjonalny i podstawy judo dla osób z niepełnosprawnościami mają na celu poprawę korzyści zdrowotnych i ruchowych. Naukę bezpiecznych upadków - element judo, który uczy, jak amortyzować upadki. Zmniejsza to lęk przed poruszaniem się i chroni przed urazami w życiu codziennym. Trening funkcjonalny to ćwiczenia z wykorzystaniem własnego ciężaru ciała i oporu partnera wzmacniają mięśnie głębokie, które odpowiadają za prawidłową postawę i stabilizację. Poprawa percepcji -zwiększa świadomość własnego ciała w przestrzeni, co jest szczególnie ważne przy dysfunkcjach układu nerwowego czy ruchu. Rozwój społeczny i emocjonalny - kontakt fizyczny w bezpiecznych warunkach uczy zaufania, dyscypliny i redukuje stres (dobrze sprawdza się m.in. u osób ze spektrum autyzmu) .Treningi adaptacyjne są mocno zindywidualizowane i zazwyczaj obejmują następujące etapy: Rozgrzewka funkcjonalna - zamiast tradycyjnego biegania, obejmuje ćwiczenia mobilności stawów, rozciąganie oraz zabawy ruchowe poprawiające koordynację. Podstawy judo w parterze (ne-waza) - duży nacisk kładzie się na walkę w parterze (np. ćwiczenia na kolanach lub siedząc), co jest bezpieczniejsze dla osób z problemami z równowagą. Uczestnicy poznają pozycje obronne i trzymania. Zasada minimum wysiłku -uczniowie poznają techniki bazujące na wykorzystaniu pędu i balansu ciała
przeciwnika, a nie tylko na sile mięśni. Relaksacja - ćwiczenia oddechowe i wyciszające układ nerwowy. W Polsce wiele klubów prowadzi sekcje integracyjne lub dedykowane grupy dla osób z niepełnosprawnościami pod hasłem 'Judo bez barier" lub "judo adaptowane". Treningi będą się odbywać 2 razy w tygodniu przez 9 miesięcy oraz wyjazdy na zawody.

Status

Wybrany do głosowania

Edycja

2027

Charakter projektu

Ogólnomiejski

Planowany koszt

20 000 zł

Podoba Ci się ten projekt?

Pobierz plakat i pomóż w jego promocji!

Pobierz plakat w JPG Pobierz plakat w PDF